DAY 126: RICOMINCIAMO LA PREPARAZIONE

 (Foto mia, copyright Francesco Canu, licenza GFDL 3.0, l'originale si trova a questo indirizzo)

Chiudo benissimo la 18° settimana, in barba ai dolori muscolari, che come prevedevo sono spariti dopo qualche minuto di rodaggio (è sempre così con i dolori non traumatici), inizio la preparazione alla gara di Villanova Monteleone. Non c'è da scherzare, da quanto racconta chi ci è già passato, e che sa quello che dice, essendo un atleta che ha avuto anche il coraggio di fare la Pistoia Abetone, una massacrante ultramaratona da 50 km. Ho cercato di forzare la corsa, ed è andata piuttosto bene, anche nelle salite più dure. Sarà importante da qui al 22 valutare quale sarà il ritmo giusto da tenere, che dovrà essere costante e non troppo spinto, niente colpi di testa come nelle 2 gare già disputate, fare 19 km con il fiatone dopo pochi passi sarebbe un massacro fisico e psicologico. Dovrò dunque resistere alla tentazione di inseguire i battistrada, come quando una decina di anni fa arrivai 4° nella Sorso-Platamona, onde evitare di fare la fine della Sassari-Osilo che avevo disputato dopo alcuni anni di ritiro dall'attività agonistica e tante sigarette incatramate nei polmoni, con il risultato di arrivare al traguardo con lo sguardo perso nel vuoto a trangugiare un litro e mezzo di cioccolata calda messa a disposizione dall'organizzazione. Faticoso oggi? Naturalmente. Correre senza fatica non è correre, non ci si sta allenando e non serve a nulla. Ma chiudo benissimo. Unico problema, per ben due volte ho trovato la strada sbarrata da un gregge di pecore, che come loro solito anzichè passare incuranti di me si bloccano aspettando le mie mosse e occupando tutta la carreggiata. Non temo per me, ma che nella confusione gli animali si facciano del male, anche perchè in mezzo ne vedo una che è già malandata e che si muove con molta fatica su una zampa che sembra rotta. Aspetto pazientemente per circa un minuto che il pastore le faccia passare, poi cerco di recuperare il tempo perduto, riuscendovi nonostante il ritmo spezzato.

DAY 125: RIPOSO ASSOLUTO

Come l'ultima volta, riposo assoluto per la gara di ieri, che mi ha lasciato qualche dolorino alla coscia destra, ma niente di particolare, semplice affaticamento, non traumi e roba simile. Per domani, se il dolore persiste, corsa leggera di mezzora e seduta di palestra, altrimenti se le gambe stanno bene inizio la preparazione alla gara di Villanova.

 Questa era la situazione alla partenza (un pò caotica) della Corri Banari, in cui mi intravvedo con la mia maglia arancione, quasi irriconoscibile rispetto a 4 mesi fa quando pesavo 81 kg. La foto l'ho scovata sul bel blog di un altro atleta che ha partecipato alla gara, Davide Ribichesu.

DAY 124: OTTIMA GARA ALLA CORRI BANARI

Soddisfatto al 100%, 13° nella classifica generale, 3° nella mia categoria. Non ho il riscontro cronometrico perchè ho dimenticato l'orologio a casa, ma dovrebbe essere più o meno sui 22'. Incredibile ma vero, ho lasciato dietro molti di quelli che erano arrivati prima di me a Laerru, segno di una condotta di gara in crescita. Un piccolo calo nell'ultimo chilometro mi fa perdere l'11° posto e la prima piazza della categoria, ma i due che mi hanno sorpassato avevano una marcia in più, marcia che spero di riuscire a ingranare quanto prima. Chiusa intanto la gara di Banari, rivolgo lo sguardo verso Villanova Monteleone, che è la gara che mi interessa maggiormente, con i suoi 19 km di salita che mi daranno un piccolo assaggio di quello che mi aspetterà in una maratona.

DAY 123: VIGILIA DI GARA

Alla vigilia della gara di domani a Banari, 6 km di corsa su strada pianeggiante con qualche saliscendi, il rito dell'allenamento del giorno prima è rispettato. Come l'ultima volta, e come ho sempre fatto in gioventù durante l'attività agonistica, corsa leggera di 20', esercizi per le gambe, stretching e qualche allungo leggero di 70/80 metri. Come sempre, inoltre, comincia a salire l'ansia.

DAY 122: RIPOSO

Assoluto riposo, recupero di sonno ed energie.

DAY 121: INIZIA IL 5° MESE

Contrariamente a quanto previsto, mi sono allenato, avendo trovato giusto un'oretta per farlo. Meno male, visto che domani avrò ancora meno tempo e che dovrò quindi rinunciare alla corsa. Poco male, non avrà alcuna ripercussione sulla preparazione, e mi permetterà di recuperare meglio per sabato.