UPDATE, FALSO ALLARME, FORSE

Foto Roberto Micheletti

Allarme rientrato, con un pò di stretching e riposo sembra tutto a posto. Forse ho esagerato nel preoccuparmi, ma non si sa mai, purtroppo i continui infortuni a cui sono andato incontro mi mettono paura e vedo tendiniti anche dove non ci sono, probabilmente era solo affaticamento muscolare, nonostante fosse in una zona simile a quella che alla fine del 2010 mi aveva letteralmente tenuto fermo senza quasi camminare. In ogni caso, come qualunque allenatore coscienzioso (spero prima o poi di trovarne uno che mi possa seguire) potrà dirvi il riposo è una parte fondamentale dell'allenamento. Oggi ultimo lavoro in vista della gara di sabato, con ripetute sui 1000 e 500 per un totale, recuperi esclusi, di 7 km. Gambe un pò contratte ma tutto sommato senza pene, e ritmi in linea con le scorse settimane. Domani 1h di corsa lenta senza forzare, Giovedì 30' di lento più 6 allunghi in scioltezza da 200 metri, venerdì 20' di corsa rigenerante molto lenta più 4 allunghi da 80 metri e sabato gara, 7,5 km di saliscendi piuttosto impegnativi.