Gli sbagli talvolta si pagano, e questo è uno di questi casi. Malgrado per oggi avessi previsto una sessione leggera sul giro lungo, senza forzare troppo limitandomi a correre tranquillamente per un'ora, in barba alle condizioni fisiche fiacche dovute alla mancanza di sonno e il precedente test andato ottimamente ma fortemente debilitante in quanto si trattava sostanzialmente di 11 km e più con ritmo di gara con le solite salite mozzafiato, ho deciso di attaccare nuovamente il personale. Risultato: disastroso. Al primo "gran premio della montagna", il punto a metà percorso in cui finisce la prima salita e inizia un lieve declivio, passo in 19'45", 20" in più rispetto ad avantieri. Ma non sarebbe un problema, perchè si potrebbero recuperare. Invece il problema arriva eccome, perchè il fisico non ce la fa più e la seconda metà del percorso è una lenta agonia fino a casa, mi serva di lezione: non bisogna fare test ravvicinati, soprattutto se non si è effettuato neanche un riposo in due settimane. Ora inizia un lento recupero, almeno 2 giorni di corsa blanda di 20 minuti seguita da palestra, dopodichè di nuovo giro lungo, stavolta però senza strappi insensati. Per domenica prevedo riposo assoluto al mare.
Nessun commento:
Posta un commento