Decisamente soddisfatto, nonostante infatti le gambe ancora pesanti per la fatica accumulata, il riposo di ieri mi ha aiutato parecchio, permettendomi una corsa molto fluida e performante. Rispetto al precedente personale sul giro lungo, di 46'10" fatto nel 49° giorno di allenamento, registro un tempo di 44'01", cioè 2'09" di miglioramento, ottimo, soprattutto perchè il precedente personale era stato costruito con cura, mentre questo è venuto quasi per caso, con le gambe dure e ancora provate dal carico di lavoro. Per arrivare al meglio alla gara del 19, prevedo nei due giorni precedenti uno scarico ripartito in 20' di corsa leggerissima e 4 allunghi, oltre, naturalmente, a molto stretching. Domani un'ora di corsa molto leggera.
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