martedì 25 maggio 2010

DAY 49: RECUPERO PIENO

Evidentemente si trattava di crisi da eccessivo carico di lavoro sulle gambe, cosa che non dovrà più ripetersi, pena tempi di recupero più lunghi. Il riposo di domenica e la corsa aerobica di un'ora di ieri mi hanno completamente ristorato, e il test della fine della 7° settimana è andato più che bene, chiudendo il percorso standard in 46'10", rispetto al precedente personale di 47'40". Questo significa che devo forzare di meno tra un test e l'altro, per evitare di appesantire eccessivamente il carico sul fisico, che talvolta, come è accaduto sabato, può esaurire le energie senza apparente motivo. Dunque vedrò di distribuire meglio il carico, per domani corsa aerobica senza eccessivi sforzi come ieri, dopodomani ugualmente corsa aerobica ma con ritmi un pò più alti. Aggiustare i ritmi in corsa è sempre un ottima tattica, che sperò potrà dare i frutti sperati.

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