martedì 4 maggio 2010

DAY 29: ANCORA 1h DI CORSA

Ho deciso di lasciare da parte, almeno per il momento, il potenziamento muscolare e dedicarmi unicamente alla corsa lavorando sul ritmo. I motivi sono due e abbastanza importanti. Il primo è che con l'estate si avvicinano le gare cittadine, e ne è prevista una nel mio paese di qui a un mese; dunque è necessario lavorare sui ritmi di corsa per sperare di non sfigurare nel caso mi sentissi pronto a partecipare. L'altro motivo è legato ancora una volta al mio peso, 69,5 kg è un ottimo peso se raffrontato a quello iniziale di 81,40 kg, ma non è abbastanza e voglio accelerare i tempi. Il modo più rapido per dimagrire e nel contempo rassodare il fisico evitando brutture è la corsa lunga e continua. E' anche un fattore estetico, con il lavoro di potenziamento i muscoli stavano crescendo un pò troppo in fretta, e siccome nel corpo sono ancora distribuiti ingenti quantità di grasso questo crea una visione poco armonica del fisico. Intanto penso a dimagrire, dopodichè, avendo già avviato lo sviluppo dei muscoli, riprenderò con il loro potenziamento. Cambierò nuovamente programma a quota 64 kg. Oggi il ritmo è stato particolarmente intenso e gratificante, un' ottima iniezione di fiducia.

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