Aggiunto un esercizio per i bicipiti nelle serie per l'allenamento dei muscoli. Spero di vedere qualche risultato estetico e atletico entro almeno un mese. Ho aggiunto anche esercizi di mobilità alle gambe prima degli allunghi dopo la classica mezzora di corsa blanda nei giorni di palestra. Cerco di avere un allenamento più possibile equilibrato, anche se è difficile conciliare i tempi della vita quotidiana. Ma un'ora di allenamento inizia già ad essere abbastanza stretta.
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