venerdì 25 marzo 2011

AVANTI SU QUESTA STRADA

Considerati i risultati che pian piano stanno iniziando a intravedersi, è segno che gli allenamenti che sto affrontando sono abbastanza buoni. Mettendo in conto anche il fatto che nelle ultime due gare non ho scaricato come normalmente avrei fatto, direi di potermi ritenere piuttosto soddisfatto. Segni positivi, l'anca che non mi da particolari problemi nonostante i carichi pesanti, e il fatto che nonostante mi senta stanco per il poco sonno e il lavoro quando inizio ad allenarmi il fisico risponde bene. Il 5° posto assoluto di Ozieri, una gara con numerosi partecipanti, è stato più roseo del previsto. Quindi, avanti per questa strada, utilizzando le gare, e in particolare la mezza maratona di Ploaghe, giusta giusta a metà preparazione, come test per valutare le mie condizioni fisiche.

Lunedì - Riposo da gara Ozieri
Martedì - Lento 1h10' + 10 allughi 100 m
Mercoledì - 30' risc. + 10 X 1000 m rec. 600 m, rec. 1000 m  + 1000 m libero + def.
Giovedì - 1h30' lento + 10 allughi 100 m
Venerdì - 30' risc. + 2 X 3000 rec. 800 m + 2 X 1000 m rec. 500 m + 2 X 2000 m rec. 600 m 
Sabato - Riposo
Domenica - 30' risc. + 14 km medio + def.

Finita la mezza maratona di Maggio, primo obiettivo stagionale, farò un mese di mantenimento con allenamenti poco stressanti, per rigenerare il fisico. Dopodiché inizierò seriamente la preparazione alla maratona di Cagliari.

6 commenti:

  1. del resto quella grinta dice tutto... sempre che non sia una smorfia di dolore! ;D

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  2. @ Theyogi, un pò dell'uno e un pò dell'altro XD la salita era davvero tosta

    @ Gian Carlo, eh sì, soprattutto la faccia ;)

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  3. Meno di 200 giorni, si fa sul serio qua!

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  4. Ciao ho letto il tuo commento sul blog di Nino. Non ti conoscevo ma mi sei subito diventato smpatico :-) Complimenti per la tua storia.
    Io di chili ne ho persi solo 12 ma ero un fumatore anche io :-)

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  5. E l'appuntamento con l'obiettivo è fissato per 6 mesi prima rispetto al previsto :)

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