Alla vigilia della conclusione della seconda settimana di allenamento sembra che la caviglia stia un pò meglio, ma ancora la corsa non è fluida, anche se il ritmo è sensibilmente migliorato rispetto a ieri. La caviglia malandata non mi permette una corsa come vorrei, quella che mi sento nelle gambe e nel fisico, quindi mi devo accontentare. In ogni caso l'importante è che non sia abbastanza grave dall'impedirmi di tenermi in movimento, cosa che in questo momento potrebbe seriamente riportare a zero i progressi ottenuti finora nella corsa. Ho deciso comunque di proseguire per quanto possibile la tabella di marcia che avevo impostato, quindi da martedì alternerò un giorno con 50 minuti di corsa e pochi addominali e l'altro con 20 minuti di corsa e lavoro specifico per i muscoli.
Dati di oggi:
Obiettivo 1 - 40' di corsa leggera: Fatto!
Obiettivo 2 - Esercizi per gli addominali, 6 serie da 20 piegamenti, con riposo di 1' tra una serie e l'altra: Fatto!
Obiettivo 3 - Esercizi per i pettorali, 4 serie da 15 piegamenti con riposo di 1 minuto tra una sessione e l'altra: Fatto!
Obiettivi per domani:
Dipendenti dal dolore alla caviglia
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