Talvolta le sensazioni che si provano durante le sessioni di allenamento ci stupiscono, anche chi come me ha già avuto esperienza anni addietro. Ho provato qualcosa che non sentivo da un bel pò di tempo, la sensazione di stare bene mentre correvo, con le gambe che non solo reagiscono sempre meglio allo sforzo, ma che chiedono di essere sollecitate con più entusiasmo. Questo è un bene per svariati motivi. Il primo è che le gambe fnalmente escono dal torpore in cui erano, tanto che il dolore è quasi sparito, il secondo motivo è che le salite sono meno difficili da scalare. Questo perchè quando si è affaticati ed esausti con le gambe sofferenti che non vogliono saperne di spingere quasi costringendoci a fermarci, il passo rallenta molto. Solo che nelle salite il ritmo lento è un'agonia, perchè dura di più e le gambe rimangono per tutto il tempo sotto sforzo. Sostanzialmente le salite sono una parte fondamentale per il corridore, perchè un adeguato allenamento gli permette di scalare più velocemente i pendii, raggiungendo così più in fretta un tratto pianeggiante dove le gambe possono trovare sollievo. Ricordo che spesso nelle gare proprio i tratti in salita facevano la differenza, e chi vi arrivava con più benzina aveva l'occasione di attaccare per distanziare gli altri. Sto piano piano aumentando l'entusiasmo per questa impresa, ma non devo certamente esaltarmi, visto che siamo appena agli inizi e io sono ancora fondalmentalmente un ragazzo con troppi chili in più di zavorra, però sono ottimista. Tra l'altro la sensazione di miglioramento significa che sto conducendo un allenamento equilibrato. Ho dimenticato di scrivere nel prologo che io non sto seguendo nessun metodo in particolare per riuscire nell'impresa, e che le mie tabelle le sto preparando da solo senza consulti tecnici, nè ho intenzione in futuro di utilizzare quell'aggeggio chiamato cardiofrequenzimetro. Se riuscirò nell'impresa di correre una maratona in meno di 3 ore penso che scriverò un libro con il metodo che ho utilizzato. Ma questi sono altri sogni.
Dati di oggi:
Obiettivo 1 - correre per 30' senza fermarmi a ritmo blando: Fatto
Obiettivo2 - Esercizi per gli addominali, 4 serie da 20 piegamenti, con riposo di 1' tra una serie e l'altra: Fatto!
Obiettivi di domani:
Identici
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