Affaticato, ma è abbastanza comprensibile, devo ancora capire quale sia il ritmo giusto da tenere per affrontare i 40 minuti previsti senza distruggermi, cosa che inificerebbe i progressi ottenuti finora. Come se non bastasse ho sbagliato percorso, per ottenere i 40 minuti ho dovuto effettuare una deviazione, che purtroppo però mi ha portato ad una salita ripida e lunga dopo neanche 6 minuti di corsa, che mi ha decisamente sfiancato e ha condizionato tutto l'allenamento. Devo evitare per quanto possibile salite impegnative prima dei dieci minuti di corsa, il tempo minimo per far scaldare bene il fisico e portare il cuore ad un ritmo predisposto all'allenamento, altrimenti la stanchezza giunge subito. In ogni caso l'affaticamento generale è più che altro dovuto al maggior carico di lavoro, entro la fine della settimana sono sicuro che lo stesso allenamento sarà quasi una passeggiata, esattamente come è accaduto per la prima. E poi, senza fatica non è allenamento.
Dati di oggi:
Obiettivo 1 - 40' di corsa, di cui 10 minuti a ritmo blando e 30 minuti a ritmo sostenuto: Fatto!Obiettivo 2 - Esercizi per gli addominali, 6 serie da 20 piegamenti, con riposo di 1' tra una serie e l'altra: Fatto!
Obiettivi per domani:
Identici
Qualche crampo sotto il piede, normale.
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